Pagar un gym "low cost", peor que comer compost

La mayoría de personas que se apuntan a las cadenas nuevas que están surgiendo “low cost” no crean un hábito y no consiguen los objetivos que se proponen, que suelen ser o bajar de peso o ganar masa muscular. En la actualidad está de moda entrenar y está de moda subirlo a redes sociales, ir al gimnasio hacerte la foto y hacer 3 o 4 ejercicios que se te vienen a la mente, sin siquiera saber si están bien o están mal, para que músculo y con qué objetivo los estoy haciendo.

Esto es lo que se ve últimamente en el mundo del gimnasio, yo que llevo aquí desde antes de que se pusiera tan de moda como lo está ahora, veo que se ha llenado el gimnasio de personas que no entienden la importancia de hacer un entrenamiento enfocado y estando presente en lo que haces, ir al gimnasio no es ir a pasar el rato como el que va a tomar un café con amigos. Si tienes un objetivo en el gimnasio debes sufrir. No ir a hacerte 2 fotos y hablar con tus 3 colegas del gimnasio a los que te encuentras todos los fines de fiesta, y ninguno de los 4 ha mejorado un poco desde que se apuntó.

Por esto la gente acaba pagando el gimnasio durante 1 año, al firmar una permanencia con ese gimnasio “low cost”, pensando que “será buena idea la permanencia, así me obligo a ir” o “voy a cambiar mi vida, el gimnasio es mi nuevo hábito, no me importa pagar la permanencia”. Y a las 2 semanas o 3 de no ver resultados dejan de ir y acaban pagando todo el año sin siquiera ir. Y más de uno de los que está leyendo esto es uno de estos ejemplos.

Si estás leyendo esto, estas de suerte, te voy a dar 3 consejos esenciales para comenzar el hábito de entrenar.

1- Mejor gimnasio de barrio, que no un “low cost” precario 

Para empezar, si de verdad quieres ponerte fuerte, y no sabes cómo empezar, vete a un gimnasio de barrio. No hay nada como entrar a una pequeña sala acogedora con el material necesario para entrenar. Ni más ni menos. Cualquier persona que quiera empezar entrenar de verdad debe alejarse de los gimnasio “low cost” lleno de gente que va a pasar el rato y no consigue cumplir ni un objetivo de los que se marcan. He visto gimnasio de estos que te ponen hasta sillones, televisiones, consolas y demás cosas que no deberían jamás estar en un gimnasio. No necesitas nada. Solo unas maquinas, unas barras y unas mancuernas. Para que más, si al gimnasio vas a sufrir, a olvidarte de tu vida, no a acomodarte en un sofá mientras hablas con 3 colegas. Vete al bar para eso.

2- Deja las proteínas y céntrate en la rutina 

La gente se centra más en el batido de proteínas que en el entrenamiento. Céntrate en la sobrecarga progresiva y en llegar al fallo muscular, y no en tomar el batido de proteínas con la cantidad perfecta. Déjate de tonterías, las formulas mágicas son las mancuernas y el buen entrenamiento, no las pastillas ni los polvos.

No digo desde luego que no tomes batidos, es más deberías PROBAR ESTOS, pero no los pruebes sin antes haber corregido los fallos que tienes en tu entrenamiento. Si quieres saber más sobre entrenamiento y cuáles son los fallos que estas cometiendo únete al canal de Telegram: t.me/gimnasioyfitness

3- Si el móvil te atonta, el gimnasio no lo afrontas

Deja el móvil estas entrenando. No puedo decir más en este apartado.

Bueno si una cosa, prueba ESTA LIBRETA. Podrás apuntar tu progreso e igual así dejas el móvil antes de que te robe más neuronas.